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Fitness Beneficios de la Actividad Física

Se ha demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el organismo, culpable en el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. Las enfermedades que más destacan son las del tipo “cardiovascular” y representan una de las principales causas de muerte en el mundo. Por lo tanto, llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, no solo físicos sino también psicológicos.

Cada persona tiene su propia percepción del término salud de acuerdo con sus vivencias. De ahí nace nuestro patrón de conducta el cual aporta o define lo que es ser sano. Existen numerosas definiciones que hacen referencia a la ausencia de enfermedad como concepto de salud, citando un Diccionario, el cual dice que la salud “consiste en estar robusto, ileso o carente de malestar, dolor o enfermedad”. La Organización Mundial de la Salud, define salud como “el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades”.

De todo esto se desprende que existe una verdadera motivación para la realización de ejercicio físico, buscando un estado de bienestar general apegado al concepto individual de salud como componente básico nuestra calidad de vida.

Algunos estudios realizados demuestran que existe una relación entre la ““actividad física”” y la “esperanza de vida”, así las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.

No podemos dejar de lado que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, aun así es un bienestar tanto físico como mental, mejorando su calidad de vida. Evidentemente la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.

Nuestro cuerpo ha sido diseñado para moverse y por lo tanto hemos de realizar ejercicio de forma regular para mantenernos funcionales y evitar enfermarnos.

Qué podríamos decir de lo que es “actividad física”, todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético es actividad física. En cambio, el “ejercicio físico” es actividad física o movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado con la finalidad de mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Si no alcanzamos un nivel de actividad física mínimo necesario para mantener un estado saludable, caemos en el sedentarismo. Preocúpese de realizar actividades físicas, mejore su la salud y viva mejor.

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Autor: Fitness Options
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